🔻ইসবগুলের ভূষি

✅পরিমাণঃ ১২৫ গ্রাম

✅ পুষ্টিগুণ ও উপকারিতাঃ ইসবগুলের ভূষি পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ এবং স্বাস্থ্য উপকারিতায় অতুলনীয়। এতে উচ্চমাত্রার ফাইবার রয়েছে, যা হজমশক্তি উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে। ইসবগুলের ভূষি রক্তে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

✅ খাওয়ার নিয়মঃ এক চামচ ইসবগুলের ভূষি এক গ্লাস পানি বা দুধে মিশিয়ে খাওয়া যায়। ইসবগুলের ভূষি সুদি বা জুসের সাথে মিশিয়ে খাওয়া যায়।